EMDR : une approche structurée pour la réduction des effets traumatiques

Qu'est-ce que l'EMDR ?

L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une forme de thérapie innovante utilisant les mouvements des yeux. Développée en 1987 par Francine Shapiro, psychologue américaine, cette méthode vise à faciliter l'intégration d'événements traumatiques du passé. Son objectif ? Désamorcer leur impact négatif sur le psychisme.

Au-delà des mots

Selon l'EMDR, la simple verbalisation d'un traumatisme ne suffit pas toujours à en atténuer les conséquences. De plus, certaines personnes traumatisées hésitent à évoquer le cœur de la scène, par crainte d'être surtraumatisées. C'est pourquoi l'EMDR met en place un protocole sécurisant, permettant d'accompagner le patient dans le rappel du noyau traumatique. Ce rappel ne sollicite pas seulement le langage, mais l'ensemble des registres représentatifs : perceptions, cognitions, émotions et sensations corporelles.

Comment fonctionne l'EMDR ?

Pour faciliter la formation de nouvelles connexions entre les souvenirs du traumatisme et les émotions, l'EMDR combine le rappel du souvenir à une stimulation sensorielle, comme le mouvement des yeux. Bien que les mécanismes exacts ne soient pas encore totalement compris, ces mouvements oculaires semblent favoriser la reconsolidation des informations douloureuses.

Un large champ d'application

L'EMDR est particulièrement efficace dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Cependant, son champ d'application est bien plus vaste. Cette thérapie permet également de traiter des traumatismes enfouis depuis la petite enfance, en les rattachant à des sensations corporelles liées aux souvenirs.

Rétablir l'équilibre

En traitant les informations douloureuses bloquées suite à un choc traumatique, l'EMDR mobilise les ressources psychiques et restaure l'estime de soi. Ce processus naturel de "digestion" des événements permet d'abaisser l'intensité émotionnelle, de résoudre les déséquilibres psychocorporels et d'intégrer les souvenirs pathogènes dans la mémoire autobiographique. Ainsi, ces souvenirs cessent d'être douloureux, sans pour autant être effacés ou modifiés.

Une efficacité reconnue

L'EMDR est une méthode psychothérapeutique dont l'efficacité est scientifiquement reconnue. Aux côtés des thérapies comportementales et cognitives (TCC), elle est recommandée par la Haute Autorité de Santé pour le traitement de l'état de stress post-traumatique depuis 2007. Cependant, comme toute thérapie puissante, l'EMDR doit être pratiquée par des spécialistes formés, évalués et supervisés.

Un processus en plusieurs étapes

L'EMDR se déroule selon un protocole structuré en plusieurs étapes :

1. Évaluation de l'aptitude du patient à faire face au rappel des souvenirs traumatiques.
2. Préparation du patient : explication du déroulement et apprentissage de techniques de relaxation.
3. Identification des souvenirs à traiter, des cognitions négatives et positives associées.
4. Stimulation bi-latérale (mouvements oculaires ou autre stimuli) pendant le rappel des souvenirs.
5. Ancrage des cognitions positives aux souvenirs retraités.
6. Bilan corporel et clôture de la séance.

Grâce à ce processus rigoureux, l'EMDR permet au patient de retraiter en profondeur ses traumatismes, tout en étant sécurisé émotionnellement.